La perte de mémoire peut être un handicap chez les personnes âgées. Pour l’éviter faites des exercices mentaux et entraînez votre cerveau intellectuellement. Des jeux comme le sodoku, les mots fléchés et les mots croisés vous aideront à travailler les méninges.
Jouer pour entretenir sa mémoire quand on est sénior
Le sodoku, les mots fléchés et les mots croisés sont des jeux recommandés par des experts pour entretenir la mémoire. Entraînez-vous quotidiennement tout en vous amusant grâce à ces jeux !
Le sodoku
C’est un jeu de logique japonais où vous devez remplir les cases vides par un chiffre compris entre 1 et 9. Faites en sorte que chaque ligne, chaque colonne, chaque carré 3 X 3 comportent un nombre différent. C’est un excellent jeu d’entrainement cérébral pour les séniors.
Les mots fléchés
Ce jeu vous permettra de vous remémorer, de retenir et d’apprendre de nouveaux mots grâce à leur définition. Vous devez trouver et placer des mots dans la grille en suivant des indications et des définitions.
Les mots croisés
Remplissez une grille chiffrée par des mots horizontalement et verticalement en suivant des indices et des définitions. C’est un excellent moyen de vous entraîner mentalement et de vous détendre.
Trouver ces jeux gratuitement sur internet
Grâce à internet, ces jeux sont disponibles gratuitement. Vous pouvez aussi choisir les niveaux de difficulté. Il y a des applications que vous pouvez télécharger mais vous pouvez aussi bien jouer en ligne. Des sites de jeux pour séniors vous proposent d’imprimer les jeux pour que vous puissiez jouer partout où vous désirez.
Pour stimuler votre mémoire, la lecture est une très bonne alternative. Discuter entre amis, en famille et privilégier les rencontres vous permettront de rester actif. Ecrire un journal vous aidera à vous remémorer vos meilleurs souvenirs. Ces activités entretiennent votre mémoire et votre corps dans l’activité. Une bonne hygiène de vie est une solution pérenne qui contribue à vous maintenir en forme mentalement et physiquement.
