post-title Combattre le stress avec les plantes https://senior-conseil-service.fr/wp-content/uploads/combattre-stress-anxiete-avec-les-plantes.jpg 2020-05-21 11:04:51 yes no Publié par

Combattre le stress avec les plantes

5 / 5 ( 1 vote ) Le stress est un état que nous vivons tous les jours. Il peut prendre beaucoup de place si nous ne prenons pas garde. Quoi qu’il en soit nous pouvons faire en sorte de l’éloigner autant que possible de notre quotidien en adoptant une mode vie saine. Certaines plantes […]

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Le stress est un état que nous vivons tous les jours. Il peut prendre beaucoup de place si nous ne prenons pas garde. Quoi qu’il en soit nous pouvons faire en sorte de l’éloigner autant que possible de notre quotidien en adoptant une mode vie saine. Certaines plantes sont nos alliés pour lutter contre le stress alors découvrez-les à travers cet article.

L’aubépine

L’aubépine

Les personnes anxieuses ont des problèmes d’insomnie. Les personnes anxieuses devraient utiliser l’aubépine pour ses vertus relaxantes et calmantes. L’aubépine est essentiellement composée d’anthocyanes et d’acides phénoliques. Grâce à ces composants vous serez moins angoissé la nuit. Ils vous aident notamment à trouver un état de somnolence le soir. Si vous présentez des troubles du sommeil vous pouvez la prendre en gélules que vous trouverez en pharmacie. Vous pouvez aussi utiliser une cuillère à soupe de pétales à infuser pendant 15 minutes. Buvez 3 tasses par jour de ce thé.

La lavande

La lavande

La lavande agit efficacement sur le système nerveux. Ce qui constitue un sédatif puissant pour les personnes anxieuses. Utilisez en particulier l’huile essentielle de la lavande pour vous soulager du stress et des tensions nerveuses. 2 gouttes d’huile essentielle sur votre oreiller suffiront à vous apaiser. Vous pouvez vous masser les épaules avec cette huile essentielle pour vous détendre et relâcher les tensions. Buvez 3 à 4 tasses d’infusion par jour de lavande pour dénouer les tensions artérielles. Diffusez une solution de lavande dans l’air peut vous aider à lâcher prise.

Le ginseng

Le ginseng

Le ginseng est une plante médicinale chinoise pour lutter efficacement contre le stress et l’anxiété. Grâce à ses vertus thérapeutiques il permet de renforcer notre système immunitaire. Le ginseng régule la production de cortisol afin de calmer les angoisses et les insomnies. Cette plante peut se trouver en gélules ou en infusion. Toutefois faites attention à la prise des gélules et consultez votre médecin. En effet le traitement de doit pas durer plus de 6 semaines. En revanche l’infusion est à consommer matin et soir avant le coucher.

La valériane

La valériane

Cette plante est utilisée pour calmer les tensions nerveuses. Associée à la bardane, vous pouvez l’utiliser pour lutter contre les dépressions modérées et les troubles du sommeil. Disponibles en pharmacie, les gélules de 300 mg de valériane peuvent être prises lors des périodes de troubles. Par ailleurs ne prenez pas ce médicament au-delà de un mois. Faites plutôt une infusion avec 3 g de racines de valériane que vous infuserez 10 minutes dans 200 ml d’eau bouillante pour une tasse.

Le chanvre

Le chanvre

L’utilisation de cette plante a fait polémique depuis quelque temps. Rappelez-vous les principes actifs du chanvre est le CBD et le THC. Ce dernier est interdit sur le plan médical. En revanche avec ses innombrables atouts thérapeutiques le CBD est utilisé dans de nombreux médicaments. En effet, parmi ses nombreuses vertus, le CBD est un excellent anti-inflammatoire, antidouleurs et a un effet calmant. Comme le chanvre a une teneur élevée en CBD utilisez-le en infusion pour lutter contre l’anxiété et le stress.